Ada banyak cara untuk melindungi jantung. Seperti makan makanan
bergizi dan rajin berolahraga. Namun cara untuk mencegah penyakit
jantung yang satu ini berbeda dan cukup mengejutkan. Simak selengkapnya
sebagaimana yang dilansir dari Third Age berikut ini.
Menjaga kesehatan gigiSepertinya gigi tidak ada
hubungannya dengan jantung. Tetapi tunggu dulu, ternyata infeksi yang
menyerang gusi bisa memicu inflamasi dalam pembuluh darah - kondisi yang
sudah dibuktikan melalui penelitian yang mampu memicu penyakit
kardiovaskular. Jadi jaga kesehatan gigi Anda untuk mencegah penyakit
jantung.
Pergi berliburTidak perlu pergi ke luar negeri
atau menghabiskan banyak uang jika ingin liburan. Anda cukup jalan-jalan
ke pantai atau berkemah di gunung demi mencegah penyakit jantung. Pergi
liburan minimal dua kali setahun bukan cuma menyenangkan, tetapi juga
baik bagi jantung.
Tidur cukupMenjaga kesehatan jantung juga
sebenarnya cukup dilakukan dengan memenuhi kebutuhan tidur. Jadi penuhi
kebutuhan tidur setidaknya delapan jam setiap malam. Pasalnya penelitian
sudah membuktikan bahwa orang-orang yang tidur kurang dari enam jam
punya risiko dua kali lipat terkena penyakit jantung.
Vaksin fluOrang dewasa yang divaksin juga
memiliki risiko serangan jantung 20 persen lebih rendah. Apa
hubungannya? Rupanya infeksi saluran pernapasan mampu meningkatkan
risiko penyakit jantung dan stroke. Maka dari itu jangan malas melakukan
vaksin untuk melindungi kesehatan pernapasan dan jantung.
Makan cokelatPecinta cokelat terbukti 37 persen
lebih rendah terkena penyakit jantung. Hal itu dibuktikan dalam sebuah
penelitian dari Inggris. Bukan cuma penyakit jantung, diabetes juga bisa
dicegah dengan makan cokelat. Syaratnya cuma satu, cokelat harus yang
mengandung 70 persen cacao.
Berjemur di pagi hariMatahari pagi adalah sumber
vitamin D yang murah dan mudah didapat. Selain memenuhi kebutuhan
vitamin D, berjemur di pagi hari juga menurunkan risiko penyakit
jantung. Sebab berbagai penelitian sudah membuktikan kalau kekurangan
vitamin D membuat seseorang berisiko terkena penyakit jantung.
TertawaCara mengejutkan yang terakhir untuk
mencegah penyakit jantung adalah dengan tertawa. Misalnya melalui
kebiasaan menonton film lucu atau terhibur oleh humor teman. Dengan
tertawa, stres menurun dan membuat aliran darah dalam pembuluh menjadi
lebih tenang. Risiko penyakit jantung pun berkurang jika seseorang
sering tertawa.
Itulah berbagai cara mengejutkan sekaligus menyenangkan untuk mencegah penyakit jantung. Selamat mencoba!
Tidak ada komentar:
Posting Komentar